{"id":2193,"date":"2020-02-15T21:44:23","date_gmt":"2020-02-15T20:44:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bewerbung-tipps.com\/blog\/?p=2193"},"modified":"2021-02-02T10:09:19","modified_gmt":"2021-02-02T09:09:19","slug":"nervositaet-lampenfieber-vorstellungsgespraech","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bewerbung-tipps.com\/blog\/bewerbungsphasen\/nervositaet-lampenfieber-vorstellungsgespraech\/","title":{"rendered":"10 Tipps, um Ihre Angst vor dem Vorstellungsgespr\u00e4ch zu lindern"},"content":{"rendered":"<div id=\"list-of-contents\" class=\"box-grey\">\n<p><strong>Inhaltsverzeichnis<\/strong><\/p>\n<ul class=\"arrow-link\">\n<li><a class=\"anchortrip\" title=\"Wissen \u00fcber das Vorstellungsgespr\u00e4ch\" href=\"#content-1\">Tipp 1: Machen Sie sich mit dem Ablauf eines Vorstellungsgespr\u00e4chs vertraut<\/a><\/li>\n<li><a class=\"anchortrip\" title=\"Informationen \u00fcber das Unternehmen sammeln\" href=\"#content-2\">Tipp 2: Informieren Sie sich \u00fcber das Unternehmen<\/a><\/li>\n<li><a class=\"anchortrip\" title=\"Selbstpr\u00e4sentation vorbereiten\" href=\"#content-3\">Tipp 3: Bereiten Sie eine Selbstpr\u00e4sentation vor<\/a><\/li>\n<li><a class=\"anchortrip\" title=\"\u00dcbung macht den Meister\" href=\"#content-4\">Tipp 4: \u00dcbung macht den Meister<\/a><\/li>\n<li><a class=\"anchortrip\" title=\"Positive Einstellung zum Vorstellungsgespr\u00e4ch entwickeln\" href=\"#content-5\">Tipp 5: Entwickeln Sie eine positive Einstellung zum Vorstellungsgespr\u00e4ch<\/a><\/li>\n<li><a class=\"anchortrip\" title=\"Wohlf\u00fchlen im Vorstellungsgespr\u00e4ch\" href=\"#content-6\">Tipp 6: F\u00fchlen Sie sich im Vorstellungsgespr\u00e4ch wohl<\/a><\/li>\n<li><a class=\"anchortrip\" title=\"Belohnen Sie sich selbst\" href=\"#content-7\">Tipp 7: Belohnen Sie sich selbst<\/a><\/li>\n<li><a class=\"anchortrip\" title=\"Der Tag davor\" href=\"#content-8\">Tipp 8: Der Tag davor<\/a><\/li>\n<li><a class=\"anchortrip\" title=\"Direkt vor dem Vorstellungsgespr\u00e4ch\" href=\"#content-9\">Tipp 9: Direkt vor dem Vorstellungsgespr\u00e4ch<\/a><\/li>\n<li><a class=\"anchortrip\" title=\"W\u00e4hrend des Vorstellungsgespr\u00e4chs\" href=\"#content-10\">Tipp 10: W\u00e4hrend des Vorstellungsgespr\u00e4chs<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2 id=\"content-1\">Tipp 1: Machen Sie sich mit dem Ablauf eines Vorstellungsgespr\u00e4chs vertraut<\/h2>\n<p>Angst haben wir vor dem Unbekannten. F\u00fcr ein selbstbewusstes Auftreten ist es also wichtig, dass Sie wissen, was auf Sie im Bewerbungsgespr\u00e4ch zukommt. Besch\u00e4ftigen Sie sich m\u00f6glichst fr\u00fch und umfassend mit den Inhalten eines Vorstellungsgespr\u00e4chs. Der grundlegende Ablauf ist bei den meisten Firmen mit folgenden Gespr\u00e4chsphasen identisch:<\/p>\n<ul class=\"inline\">\n<li>Begr\u00fc\u00dfung<\/li>\n<li>Das Unternehmen stellt sich vor<\/li>\n<li>Sie pr\u00e4sentieren sich dem Unternehmen (Selbstpr\u00e4sentation)<\/li>\n<li>Das Unternehmen befragt Sie zu fachlichen sowie pers\u00f6nlichen F\u00e4higkeiten und nimmt dazu Bezug zu den Stelleninhalten und Stellenanforderungen<\/li>\n<li>Sie stellen Ihre Fragen<\/li>\n<li>Abschluss des Gespr\u00e4chs und Verabschiedung<\/li>\n<\/ul>\n<p>F\u00fcr gew\u00f6hnlich nimmt der Personalverantwortliche und jemand aus der Fachabteilung an dem Gespr\u00e4ch teil. Bei Bewerbungsgespr\u00e4chen im \u00f6ffentlichen Dienst sind erfahrungsgem\u00e4\u00df noch weitere Gespr\u00e4chspartner, wie eine Gleichstellungsbeauftragte oder Frauenbeauftragte, eingebunden. Um den Rahmen dieses Beitrags nicht zu sprengen, empfehlen wir Ihnen an dieser Stelle unsere Beitragsreihe <a href=\"https:\/\/www.bewerbung-tipps.com\/bewerbungsgespraech\/phasen-teilnehmer.php\" title=\"Phasen im Vorstellungsgespr\u00e4ch\">\u201ePhasen im Vorstellungsgespr\u00e4ch\u201c<\/a>. Dort wird jede Gespr\u00e4chsphase umfassend erkl\u00e4rt.<\/p>\n<p>Auch auf die Fragen des Unternehmens k\u00f6nnen Sie sich vorbereiten. Die Fragen umfassen h\u00e4ufig Standardfragen, wie:<\/p>\n<ul class=\"inline\">\n<li>Warum sollen wir gerade Sie einstellen?<\/li>\n<li>Was unterscheidet Sie von anderen Bewerbern?<\/li>\n<li>Welche Kenntnisse bringen Sie f\u00fcr die ausgeschriebene Stelle mit?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nutzen Sie unseren Fragenkatalog, um <a title=\"Typische Fragen im Vorstellungsgespr\u00e4ch\" href=\"https:\/\/www.bewerbung-tipps.com\/bewerbungsgespraech\/fragen-im-einstellungsgespraech.php\">typische Fragen im Vorstellungsgespr\u00e4ch<\/a> zu beantworten.<\/p>\n<p>Neben den Standardfragen gibt es Fragen, die sich aus Ihrem pers\u00f6nlichen Profil und Situation ableiten. Haben Sie vielleicht L\u00fccken in Ihrer beruflichen Entwicklung? Haben Sie mehrere Ausbildungen absolviert? Gibt es h\u00e4ufige Wechsel oder einen zeitnahen Wohnortwechsel? Bereiten Sie dazu Antworten vor.<\/p>\n<p>Die Antworten sollten Sie nicht auswendig lernen. Im Vorstellungsgespr\u00e4ch w\u00fcrde das unnat\u00fcrlich und einstudiert wirken.<\/p>\n<p>Sie sehen, das Vorstellungsgespr\u00e4ch ist kein Mysterium. Dadurch, dass Sie wissen, was Sie im Vorstellungsgespr\u00e4ch erwartet, wird Ihre Nervosit\u00e4t gel\u00f6st.<\/p>\n<h2 id=\"content-2\">Tipp 2: Informieren Sie sich \u00fcber das Unternehmen<\/h2>\n<p>Auch die gr\u00fcndliche Auseinandersetzung mit dem Unternehmen wird Ihre Angst vor dem Vorstellungsgespr\u00e4ch lindern und ist daher zwingende Voraussetzung f\u00fcr Ihren Erfolg. Beginnen Sie bereits fr\u00fchzeitig mit der Informationsrecherche \u2013 eigentlich sollte das bereits beim Schreiben der Bewerbung stattgefunden haben. Als Informationsquelle k\u00f6nnen Sie die Firmenwebseite nutzen. Unter Umst\u00e4nden finden Sie sogar Informationen zu Ihren Ansprechpartnern. Machen Sie sich Notizen auf Papier. So pr\u00e4gen sich die Informationen besser ein.<\/p>\n<p>Dinge, die Sie als besonders interessant empfinden, k\u00f6nnen Sie sp\u00e4ter im Vorstellungsgespr\u00e4ch erw\u00e4hnen. Sie zeigen damit Ihr Engagement und belegen, dass Sie sich mit dem Unternehmen wirklich auseinandergesetzt haben.<\/p>\n<p>Das Vorstellungsgespr\u00e4ch ist <strong>kein einseitiges Frage-Antwort-Spiel<\/strong>, denn auch von Ihnen wird erwartet, dass Sie Fragen stellen. Entwerfen Sie dazu einen Fragenkatalog und achten Sie darauf, dass Sie sich die Fragen aus den Recherchen nicht selbst beantworten k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Nat\u00fcrlich k\u00f6nnen Sie auch den Firmenstandort schon vorher besuchen. Am Tag des Vorstellungsgespr\u00e4chs wirkt die Umgebung dann vertrauter.<\/p>\n\n<h2 id=\"content-3\">Tipp 3: Bereiten Sie eine Selbstpr\u00e4sentation vor<\/h2>\n<p>In der <a title=\"Selbstpr\u00e4sentation\" href=\"https:\/\/www.bewerbung-tipps.com\/bewerbungsgespraech\/selbstpraesentation.php\">Selbstpr\u00e4sentation<\/a> stellen Sie sich dem Unternehmen vor. Inhaltlich ist das aber kein ausformulierter Lebenslauf! Vielmehr ist das Wissen \u00fcber die eigenen St\u00e4rken und Schw\u00e4chen die Grundlage f\u00fcr die Selbstpr\u00e4sentation.<\/p>\n<p>Beachten Sie, dass eine Selbstpr\u00e4sentation nicht in Stein gemei\u00dfelt ist, sondern von Stelle zu Stelle und Unternehmen zu Unternehmen variiert. Besonderer Wert wird auf R\u00fcckschl\u00fcsse von Qualifikationen auf konkrete Stellenanforderungen gelegt. Heben Sie also Punkte hervor, die wichtig f\u00fcr die Stelle sind oder sein k\u00f6nnten. Durch das Einbeziehen der Stelle und des Unternehmens wird das Gespr\u00e4ch freier und das Gespr\u00e4ch entwickelt sich vom Frage-Antwort-Spiel zum Dialog. Wie in der Bewerbung selbst, beschr\u00e4nken Sie sich ausschlie\u00dflich auf die beschreibende, sachliche Darstellung der eigenen Qualifikationen und F\u00e4higkeiten.<\/p>\n<p>Auch f\u00fcr Sie selbst ist das <a title=\"St\u00e4rken-Schw\u00e4chen-Analyse\" href=\"https:\/\/www.bewerbung-tipps.com\/vorbereitung\/staerken_schwaechen_analyse.php\">Erkennen der pers\u00f6nlichen Schw\u00e4chen<\/a> sehr wichtig. Schlie\u00dflich k\u00f6nnen Sie nur so an Ihren Schw\u00e4chen arbeiten und Ma\u00dfnahmen ableiten, die Schw\u00e4chen vielleicht zu St\u00e4rken machen.<\/p>\n<h2 id=\"content-4\">Tipp 4: \u00dcbung macht den Meister<\/h2>\n<p>\u00dcben Sie das Vorstellungsgespr\u00e4ch als Rollenspiel mit Ihren Eltern oder Partner. Dadurch werden Sie in Ihren Antworten selbstsicherer und erhalten direktes Feedback zu Ihrem Auftreten. Auch Ihre Stressgesten lassen sich so besser erkennen. Das \u00dcben vor dem Spiegel ist ebenfalls zu empfehlen.<\/p>\n<h2 id=\"content-5\">Tipp 5: Entwickeln Sie eine positive Einstellung zum Vorstellungsgespr\u00e4ch<\/h2>\n<p>Eine positive Einstellung wandelt Angst in Motivation um. Gehen Sie optimistisch in das Gespr\u00e4ch und machen Sie sich klar, dass es bei dem Gespr\u00e4ch nicht um alles oder nichts geht. Was w\u00fcrde sich bei einem negativen Ausgang f\u00fcr Sie \u00e4ndern? Analysieren Sie die Vorteile und Nachteile. Sie werden sehen, dass auch eine Niederlage positive Effekte bringt. Schlie\u00dflich sammeln Sie Erfahrung und im n\u00e4chsten Vorstellungsgespr\u00e4ch wissen Sie noch besser, was auf Sie zukommt. Versteifen Sie sich nicht zu sehr auf die Stelle, bauen Sie dadurch Druck ab und erkennen Sie auch Niederlagen als (zuk\u00fcnftigen) Vorteil an.<\/p>\n<p>Das Vorstellungsgespr\u00e4ch dient dem gegenseitigen Kennenlernen. Sehen Sie das Gespr\u00e4ch doch mal nicht nur von der Sicht eines Bittstellers. Was spricht Sie an dem Unternehmen als Arbeitgeber an? Warum m\u00f6chten Sie dort arbeiten?<\/p>\n<p>Zudem konkurrieren in Zeiten des Fachkr\u00e4ftemangels viele Firmen untereinander um potentielle Mitarbeiter. Bewerber haben also gute Karten. Sehen Sie sich von Anfang an selbst als Bereicherung f\u00fcr das Unternehmen!<\/p>\n<h2 id=\"content-6\">Tipp 6: F\u00fchlen Sie sich im Vorstellungsgespr\u00e4ch wohl<\/h2>\n<p>Ein wesentlicher Aspekt f\u00fcr den Wohlf\u00fchlfaktor ist die Kleidung. Aber was zieht man im Vorstellungsgespr\u00e4ch eigentlich an? Nein, Sie kleiden sich nicht so, wie Sie sp\u00e4ter arbeiten werden! Vielmehr w\u00e4hlen Sie das Outfit, wie Sie das Unternehmen nach Au\u00dfen gegen\u00fcber Kunden und Partners vertreten w\u00fcrden. Ausgewaschene Jeans und altes Schuhwerk geh\u00f6ren nicht dazu. Um Zweifel gehen Sie <strong>lieber overdressed, als underdressed<\/strong>.<\/p>\n<h2 id=\"content-7\">Tipp 7: Belohnen Sie sich selbst<\/h2>\n<p>Das klappt auch bei jeder anderen Pr\u00fcfung: Freuen Sie sich auf etwas, indem Sie sich f\u00fcr die Teilnahme eine Belohnung in Aussicht stellen. Wichtig ist, dass die Belohnung \u201ekonkret\u201c ist. Das kann ein sch\u00f6nes Abendessen oder ein Kinobesuch sein. Die Belohnung wird in jedem Fall &#8211; unabh\u00e4ngig vom Erfolg &#8211; gegeben.<\/p>\n<h2 id=\"content-8\">Tipp 8: Der Tag davor<\/h2>\n<p>Den Abend vor dem Bewerbungsgespr\u00e4ch sollten Sie sich entspannen. Nehmen Sie ein Bad und gehen Sie fr\u00fch zu Bett, damit Sie am n\u00e4chsten Tag ausgeschlafen sind. Um Spannung abzubauen, bieten sich Sport und Entspannungs\u00fcbungen ab. Sie k\u00f6nnen sich gern mal richtig auspowern. Auch autogenes Training und progressive Muskelentspannung tragen zur Entspannung bei.<\/p>\n<p>Vermeiden Sie jeglichen Stress f\u00fcr den n\u00e4chsten Tag. Legen Sie daher schon am Tag vorher Ihre Kleidung zurecht (Taschentuch nicht vergessen!) und planen Sie die Anreise. F\u00fcr das Vorstellungsgespr\u00e4ch nehmen Sie mit:<\/p>\n<ul class=\"inline\">\n<li>Notizblock mit Stift<\/li>\n<li>Katalog mit Ihren Fragen an das Unternehmen<\/li>\n<li>Ausgedruckte Bewerbungsmappe<\/li>\n<li>Einladung zum Vorstellungsgespr\u00e4ch<\/li>\n<li>Angeforderte Unterlagen, wie zum Beispiel der ausgef\u00fcllte Personalbogen<\/li>\n<li>Ihr Personalausweis<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"content-9\">Tipp 9: Direkt vor dem Vorstellungsgespr\u00e4ch<\/h2>\n<p>Reisen Sie mit gen\u00fcgend Zeitpuffer an. Das vermeidet unn\u00f6tigen Stress durch Zeitdruck. Mit dem innerlichen Durchgehen der Fragen und Antworten sollten Sie nun aufh\u00f6ren. Sie brauchen einen freien Kopf.<\/p>\n<p>Nervosit\u00e4t f\u00fchrt zu einer flachen und schnellen Atmung.  Atmen Sie daher tief ein und aus, bevor Sie durch die T\u00fcr gehen. Das baut zudem Spannungen ab und wirkt sich positiv auf Ihre Stimmlage und das Sprechtempo aus.<\/p>\n<p>Diese Selbstverst\u00e4ndlichkeit wird oft vergessen: Schalten Sie unbedingt Ihr Mobiltelefon aus! Nichts ist peinlicher als ein Anruf w\u00e4hrend des Vorstellungsgespr\u00e4ch oder st\u00f6rendes Piepen.<\/p>\n<h2 id=\"content-10\">Tipp 10: W\u00e4hrend des Vorstellungsgespr\u00e4chs<\/h2>\n<p>Nehmen Sie auf eine aufrechte, nicht verkrampfte Sitzhaltung ein und verknoten Sie die Beine nicht. Dadurch l\u00f6sen Sie Anspannungen. Klammern Sie sich auch nicht am Stuhl fest. Gern k\u00f6nnen Sie etwas vor\u00fcbergebeugt sitzen.<\/p>\n<p>Starren Sie nicht auf den Boden, sondern signalisieren Sie Ihr Selbstbewusstsein mit einem gesunden Ma\u00df an Blickkontakt. Starren Sie Ihre Gespr\u00e4chspartner nicht an!<\/p>\n<p>Wenn es trotz aller Tipps zu einem Blackout kommen sollte, bitten Sie um eine kurze Pause, um sich wieder zu fangen. Nervosit\u00e4t ist nichts, wovor Sie sich verstecken m\u00fcssen.<\/p>\n<div class=\"box-grey advice\">\n<p><strong>Ein Tipp zum Abschluss!<\/strong><\/p>\n<p>Wenn alle Entspannungs\u00fcbungen nicht helfen, k\u00f6nnen Sie auch ein externes Bewerbungscoaching, den Besuch von Kursen f\u00fcr Entspannungsverfahren oder Psychotherapie in Betracht ziehen.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Angstschwei\u00df, Lampenfieber und ein flaues Gef\u00fchl im Magen &#8211; Aufregung vor dem Vorstellungsgespr\u00e4ch ist vollkommen normal. 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